Tuesday, May 7, 2019

Perder gordura corporal de forma rápida e saudável

Chegou o verão, e agora é possível perder gordura corporal de forma rápida e saudável.
Complementar a rotina de exercícios, dieta com produtos que aceleram o metabolismo é uma boa opção.

Karolina Martins, especialista em nutrição de Lab Nutrition, explica que devemos ter em conta.
Por estes dias, os ginásios estão sempre cheios de pessoas treinando, as dietas de baixa caloria estão na ordem do dia e os produtos para queimar gordura aumentam sua demanda, já que tanto homens como mulheres lutam para perder esses quilos a mais, diante da rápida chegada do verão.

É assim que, os queimadores de gordura têm ganhado popularidade nos últimos anos, pois são uma solução prática e saudável para perder peso e reduzir medidas em pouco tempo.

No entanto, como a maioria desses produtos, a sua eficácia reside na forma em que se consomem, por isso é sempre recomendável contratar corretamente e ser consciente do estilo de vida que se leva, como os hábitos alimentares e a atividade física que se realiza.

A especialista em temas de nutrição do Team Lab Nutrition, Karolina Martins, explica como funcionam e quais são as considerações que devem ser levados em conta na hora de consumir esses produtos. Existem muitos tipos de queimadores de gordura, com fórmulas e indicações diferentes, que permitem que os consumidores encontrar o que melhor se adapta às suas necessidades", disse.

Para nos ajudar a compreender melhor, Karolina Martins define três tipos de quedmadores de gordura que recomenda:

- L-Carnitina : é um composto de aminoácidos que age como agente de transporte, facilitando a utilização da gordura corporal como fonte de energia, diminuindo a necessidade de consumir carboidratos. Por ser um composto natural, é de fácil absorção e recomendado para todo o tipo de pessoas que realizam atividade física, com resultados muito favoráveis e naturais", disse Karolina. A especialista também reforçou que a L-Carnitina ajuda no bom funcionamento do coração, pois estimula a contração das células musculares cardíacas.

Finalmente, a especialista Lab Nutrition indica que este tipo de produtos são favoráveis, desde que se mantenha uma alimentação balanceada, também recomenda aconselhar-se com um especialista para orientar e aconselhar o produto que melhor se adapte ao seu estado físico, hábitos desportivos e antecedentes médicos.

Lab Nutrition, é a empresa peruana líder no mercado de vitaminas e suplementos nutricionais para a saúde e o esporte, já que é a representante oficial das marcas mundialmente reconhecidas, tais como:

Syntrax, Solgar, Met-Rx, Muscletech, MusclePharm, Mutant, Smartshake. Nesse sentido, Lab Nutrition está presente nas principais cadeias de ginásios, a nível nacional, e os distribuidores mais importantes do Peru, garantindo a melhoria da saúde e bem-estar da população, através dos melhores suplementos nutricionais e assessorias.

Thursday, May 2, 2019

10 especiarias para controlar o peso



Você gosta de comida indiana e asiática? Se a sua resposta for afirmativa, você ficará feliz de saber que as especiarias usadas nela podem ajudá-lo a controlar o peso e até mesmo emagrecer. Como?

De acordo com os especialistas, produtos como o cominho, a pimenta, o pimentão, a cúrcuma podem acelerar o metabolismo, suprimir o apetite e até mesmo fazer com que as células de gordura não voltem a aparecer depois de eliminar os quilos a mais.

A nutricionista britânica Marilyn Glenville, especialista em saúde feminina, revelou ao jornal "Daily Mail", quais são as 10 especiarias "estrelas" para controlar o peso. Aqui estão:

1. Ginseng é uma raiz que tem a fama de "curá-lo". Glenville recomenda especialmente o do tipo siberiano, já que é um adaptógeno, ou seja, trabalha de acordo com as necessidades do corpo. "O ginseng fornece energia quando é necessário e ajuda a combater o stress e a fadiga quando se está sob pressão", explicou. E como o estresse faz com que as pessoas comam em excesso, o consumo de ginseng ajudaria a evitá-lo.

2. Pimenta de caiena: é rica em capsaicina, o composto químico que produz o ardor quando é consumida e que, de acordo com a nutricionista, ajudaria em um processo que é chamado de termogênese, em que o corpo converte a gordura em calor. "Se incluem ingredientes termogênicos na dieta, o metabolismo pode acelerar em até 5 % e a queima de gorduras aumenta em até 16 %", assegura a especialista.

3. Canela: a nutricionista afirma que estudos mostram que ajuda a reduzir os níveis de glicose no sangue e melhorar a resistência à insulina em pessoas que têm diabetes tipo 2. No entanto, há que ter cuidado com o seu consumo em excesso, em especial aqueles que têm problemas de coagulação tomam emagrecimento de sangue, porque a canela contém um ingrediente natural que tem esse efeito.

4. Pimenta: contém um composto químico chamado piperina, cujos efeitos são semelhantes aos da
capsaicina. E se ambos se misturam, os resultados são ainda melhores. "Quando a pimenta preta combina com outras especiarias como a capsaicina, foi visto que queima a mesma quantidade de calorias que faria uma caminhada de 20 minutos", garante Glenville.

5. Dente-de-leão: é uma erva que é muito utilizada na medicina natural para o inchaço e os distúrbios digestivos, cujas flores amarelas perfeitamente podem incluir-se -por exemplo - em uma salada. "Que contêm fibras que ajuda a ter uma sensação de saciedade por mais tempo e, assim, controlar o apetite", explica a especialista. Isso sim, cuidado com a raiz! porque pode agir como um estimulante do apetite.

6. Mostarda: também é rica em capsaicina e, portanto, acelera o metabolismo e aumenta a queima de gorduras. No entanto, se você consome embalada, há que fixar-se que não contenha açúcar.

7. Cúrcuma: esta especiaria é a que dá ao caril a sua característica cor amarela. Seu ingrediente ativo é a curcumina, que ajudaria a evitar o ressurgimento da gordura depois que uma pessoa perdeu peso.

8. Gengibre: tal como a capsaicina, o caule tem um efeito termogênico e ajuda na queima de gorduras. Glenville recomenda consumir na forma de chá, o que, além disso, contribuiria para a digestão.

9. Cominho: também é um ingrediente básico do curry, mas a nutricionista aconselha consumir em forma de sementes, as que se podem adicionar -por exemplo - ao iogurte.

10. Cardamomo: esta planta é conhecida por suas propriedades digestivas, mas, além disso, pode ajudar a queimar gorduras e a estimular o metabolismo.